Isometrisk skulderabduktion
En statisk skulderøvelse, hvor albuen presses udad mod en væg, uden at armen eller kroppen bevæger sig.
Stå oprejst med siden til en væg og den arm, du skal træne, nærmest væggen. Bøj albuen, og placér ydersiden af albuen mod væggen. Pres albuen udad, uden at armen eller kroppen bevæger sig, og slip derefter trykket.