PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Knælende brystrygsrotation

Knælende øvelse, hvor den øvre ryg drejes, mens den ene albue føres mellem en nedad- og opadrettet stilling.

  1. Sid tæt på hælene med knæene bredt fra hinanden og fødderne samlet. Sæt venstre hånd i gulvet og højre hånd bag hovedet. Peg højre albue ned, og kig mod den.

  2. Drej overkroppen, og før højre albue op mod loftet. Følg albuen med blikket, og hold venstre hånd og knæene i ro. Drej tilbage, til albuen peger ned igen.

PhysioWorkplace
Knælende brystrygsrotation – Sid tæt på hælene med knæene bredt fra hinanden og fødderne samlet. Sæt venstre hånd i gulvet og højre hånd bag hovedet. Peg højre albue ned, og kig mod den.
Knælende brystrygsrotation – Drej overkroppen, og før højre albue op mod loftet. Følg albuen med blikket, og hold venstre hånd og knæene i ro. Drej tilbage, til albuen peger ned igen.
PhysioWorkplace

Andre navne: Knælende rotation af overkroppen, Thoracic rotation, Knælende kropsrotation

Kropsområder: Brystryg, Kropsstamme, Nakke, Skulder

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.