PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Pil og bue med hovedrotation

Stående rotationsøvelse, hvor højre arm trækkes tilbage og føres frem igen, mens venstre arm holdes fremstrakt.

  1. Stå stabilt med den ene fod lidt foran den anden. Hold begge fødder i gulvet. Stræk armene lige frem i skulderhøjde med hænderne tæt sammen.

  2. Træk højre albue tilbage, drej overkroppen mod højre, og følg højre hånd med blikket. Hold venstre arm frem og begge fødder i ro. Før højre arm og overkroppen roligt tilbage.

PhysioWorkplace
Pil og bue med hovedrotation – Stå stabilt med den ene fod lidt foran den anden. Hold begge fødder i gulvet. Stræk armene lige frem i skulderhøjde med hænderne tæt sammen.
Pil og bue med hovedrotation – Træk højre albue tilbage, drej overkroppen mod højre, og følg højre hånd med blikket. Hold venstre arm frem og begge fødder i ro. Før højre arm og overkroppen roligt tilbage.
PhysioWorkplace

Andre navne: Stående pil og bue, Pil og bue med kropsrotation, Stående kropsrotation med armbevægelse

Kropsområder: Kropsstamme, Brystryg, Nakke, Skulder, Albue

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.