PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Siddende kabelroning

Siddende roning, hvor håndtaget trækkes fra strakte arme ind mod taljen og føres tilbage.

  1. Sid på puden med en fod på hver fodplade og let bøjede knæ. Hold håndtaget med begge hænder, stræk armene fremad, og læn overkroppen let fremad.

  2. Træk håndtaget mod taljen, og før overkroppen op til oprejst siddestilling. Træk skuldrene tilbage, og hold albuerne tæt ind til kroppen. Stræk derefter armene fremad, og før overkroppen kontrolleret tilbage til den let foroverbøjede startstilling.

PhysioWorkplace
Siddende kabelroning – Sid på puden med en fod på hver fodplade og let bøjede knæ. Hold håndtaget med begge hænder, stræk armene fremad, og læn overkroppen let fremad.
Siddende kabelroning – Træk håndtaget mod taljen, og før overkroppen op til oprejst siddestilling. Træk skuldrene tilbage, og hold albuerne tæt ind til kroppen. Stræk derefter armene fremad, og før overkroppen kontrolleret tilbage til den let foroverbøjede startstilling.
PhysioWorkplace

Kropsområder: Brystryg, Skulderbladsområde, Overarm, Lænderyg

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.