Sideliggende kropsrotation
Sideliggende rotation, hvor overkroppen åbnes bagud og føres tilbage.
Lig på højre side med højre ben strakt. Bøj venstre hofte og knæ foran kroppen, og lad knæet og underbenet hvile mod underlaget. Placer hænderne let ved ørerne, og før albuerne sammen foran dig.
Før venstre albue opad og bagud, mens du drejer overkroppen mod venstre. Hold bækkenet og benene i ro. Stop i en behagelig yderstilling, og drej derefter langsomt tilbage, indtil albuerne mødes igen. Udfør bevægelsen til den anden side som ordineret.