PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Stående roning med elastik

Stående øvelse, hvor en fastgjort træningselastik trækkes mod de nederste ribben og føres tilbage.

  1. Stå i en let skridtstående stilling vendt mod elastikkens fæste. Hold elastikken med begge hænder, og stræk armene frem i nederste brysthøjde.

  2. Træk albuerne bagud tæt på kroppen, indtil hænderne når de nederste ribben. Hold overkroppen oprejst og skuldrene sænkede. Før armene roligt frem til udgangsstillingen igen.

PhysioWorkplace
Stående roning med elastik – Stå i en let skridtstående stilling vendt mod elastikkens fæste. Hold elastikken med begge hænder, og stræk armene frem i nederste brysthøjde.
Stående roning med elastik – Træk albuerne bagud tæt på kroppen, indtil hænderne når de nederste ribben. Hold overkroppen oprejst og skuldrene sænkede. Før armene roligt frem til udgangsstillingen igen.
PhysioWorkplace

Kropsområder: Brystryg, Skulder, Overarm

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.