Strakt benløft

Rygliggende øvelse, hvor højre ben løftes og sænkes med strakt knæ.

1. 1

   Lig på ryggen med højre ben strakt. Bøj venstre knæ, og sæt foden i gulvet. Træk højre fod mod dig, hold knæet strakt, og hvil armene langs siden.

2. 2

   Løft højre ben et stykke fra gulvet, og hold knæet strakt. Hold hofterne og overkroppen i ro. Sænk benet langsomt til gulvet igen.