Kahden jalan varpaillenousu tuolista tukien
Seisten tuolista tukien tehtävä varpaillenousu, jossa molemmat kantapäät nostetaan ja lasketaan yhtä aikaa.
Seiso suorana tukevan tuolin takana. Pidä jalkaterät samansuuntaisina lantionlevyisessä asennossa ja ota kevyt ote selkänojasta.
Nosta molemmat kantapäät yhtä korkealle ja nouse päkiöille. Pidä vartalo paikallaan ja käytä tuolia kevyenä tukena. Laske kantapäät hitaasti takaisin lattialle.