Kahvakuula goblet-kyykky kantapäät korotettuina
Seisten tehtävä kyykky, jossa molemmat kantapäät ovat yhdellä yhteisellä kiilalla ja kahvakuula pysyy rinnan edessä.
Seiso molemmat kantapäät yhdellä yhteisellä kiilalla ja päkiät kohti lattiaa, jalat noin hartioiden leveydellä ja varpaat hieman ulospäin. Pidä yhtä kahvakuulaa molemmin käsin lähellä rintaa ja suuntaa kyynärpäät alas.
Taivuta polvia ja laske lantiota puolikyykkyyn. Pidä kantapäät kiilalla, suuntaa polvet jalkaterien mukaisesti ja pidä paino lähellä vartaloa. Nouse tasaisesti ylös muuttamatta otetta tai jalkojen asentoa.