Kahvakuula goblet-kyykky
Seisten tehtävä kyykky, jossa lonkat ja polvet koukistuvat ja ojentuvat kahvakuulan pysyessä rinnan edessä.
Seiso jalat noin hartioiden leveydellä ja käännä varpaita hieman ulospäin. Pidä yhtä kahvakuulaa molemmin käsin lähellä rintaa ja suuntaa kyynärpäät alas.
Vie lantiota taakse ja taivuta polvet puolikyykkyyn. Pidä kantapäät lattiassa, suuntaa polvet jalkaterien mukaisesti ja käytä lähellä olevaa painoa tasapainon tukena. Nouse tasaisesti ylös otetta muuttamatta.