Kissa ja lehmä
Konttausasennossa tehtävä selkäharjoitus, jossa vuorotellaan pyöristetyn ja notkistetun selkäasennon välillä.
Asetu konttausasentoon kädet hartioiden alla ja polvet lantion alla. Pyöristä selkä ylöspäin ja anna pään painua alas.
Laske selkää pehmeästi ja nosta rintakehää. Katso varovasti ylöspäin liikuttamatta käsiä tai polvia. Pyöristä sitten selkä jälleen ylöspäin.