Olkapään seinäliuku
Seisten seinää vasten tehtävä harjoitus, jossa molemmat kädet liukuvat koukistettujen käsivarsien asennosta Y-asentoon ja takaisin.
Seiso suorana lähellä seinää jalat lantionlevyisessä asennossa. Aseta molemmat kämmenet seinää vasten kyynärpäät koukussa.
Liu'uta käsiä ylös ja vinosti ulospäin, kunnes käsivarret muodostavat miellyttävän Y-asennon. Pidä kädet seinää vasten ja vartalo paikallaan. Liu'uta kädet rauhallisesti takaisin alas.