PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Bilateral tåhev med stolstøtte

Stående tåhev der begge hælene løftes og senkes samtidig med støtte fra en stol.

  1. Stå oppreist bak en stabil stol. Ha føttene parallelle og i hoftebredde, og hold lett i ryggstøet.

  2. Løft begge hælene like høyt og kom opp på forfoten. Hold kroppen i ro og bruk stolen som lett støtte. Senk hælene langsomt til gulvet igjen.

PhysioWorkplace
Bilateral tåhev med stolstøtte – Stå oppreist bak en stabil stol. Ha føttene parallelle og i hoftebredde, og hold lett i ryggstøet.
Bilateral tåhev med stolstøtte – Løft begge hælene like høyt og kom opp på forfoten. Hold kroppen i ro og bruk stolen som lett støtte. Senk hælene langsomt til gulvet igjen.
PhysioWorkplace

Andre navn: Stående tåhev, Hælhev

Kroppsområder: Bakside legg, Ankel, Fot

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.