PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Knestående brystryggrotasjon

Knestående øvelse der øvre del av ryggen dreies mens én albue føres mellom en nedadrettet og oppadrettet stilling.

  1. Sitt nær hælene med knærne bredt fra hverandre og føttene sammen. Sett venstre hånd i gulvet og høyre hånd bak hodet. Pek høyre albue ned og se mot den.

  2. Vri overkroppen og før høyre albue opp mot taket. Følg albuen med blikket og hold venstre hånd og knærne i ro. Vri tilbake til albuen peker ned igjen.

PhysioWorkplace
Knestående brystryggrotasjon – Sitt nær hælene med knærne bredt fra hverandre og føttene sammen. Sett venstre hånd i gulvet og høyre hånd bak hodet. Pek høyre albue ned og se mot den.
Knestående brystryggrotasjon – Vri overkroppen og før høyre albue opp mot taket. Følg albuen med blikket og hold venstre hånd og knærne i ro. Vri tilbake til albuen peker ned igjen.
PhysioWorkplace

Andre navn: Knestående rotasjon av overkroppen, Mobilitet for brystrygg i knestående, Knestående bålrotasjon

Kroppsområder: Brystrygg, Bål, Nakke, Skulder

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.