Muslingen
Sideliggende øvelse der det øverste kneet åpnes og lukkes mens hælene holdes sammen.
Ligg på venstre side med bøyde knær. Legg bena oppå hverandre og hold hælene sammen. Hvil hodet på venstre arm.
Løft høyre kne uten å skille hælene. Hold hoftene og overkroppen i ro. Senk kneet langsomt igjen.