PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Pil og bue med hoderotasjon

Stående rotasjonsøvelse der høyre arm trekkes bakover og føres frem igjen mens venstre arm holdes fremstrakt.

  1. Stå stødig med én fot litt foran den andre. Ha begge føttene i gulvet. Strekk armene rett frem i skulderhøyde med hendene nær hverandre.

  2. Trekk høyre albue bakover, vri overkroppen mot høyre og følg høyre hånd med blikket. Hold venstre arm frem og begge føttene i ro. Før høyre arm og overkroppen rolig tilbake.

PhysioWorkplace
Pil og bue med hoderotasjon – Stå stødig med én fot litt foran den andre. Ha begge føttene i gulvet. Strekk armene rett frem i skulderhøyde med hendene nær hverandre.
Pil og bue med hoderotasjon – Trekk høyre albue bakover, vri overkroppen mot høyre og følg høyre hånd med blikket. Hold venstre arm frem og begge føttene i ro. Før høyre arm og overkroppen rolig tilbake.
PhysioWorkplace

Andre navn: Pil og bue med overkroppsrotasjon, Stående bålrotasjon med armbevegelse

Kroppsområder: Bål, Brystrygg, Nakke, Skulder, Albue

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.