Reise seg fra stol

Stoløvelse der kroppen flyttes fra sittende til stående og tilbake uten støtte fra hendene.

1. 1

   Sitt nær forkanten av stolen. Ha føttene i hoftebredde i gulvet og knærne over føttene. Hold ryggen rett, se fremover og kryss armene over brystet.

2. 2

   Len overkroppen frem til skuldrene er over føttene. Løft setet tydelig fra stolen. Hold føttene i gulvet og armene krysset.

3. 3

   Reis deg opp foran stolen med armene krysset. Før hoftene bakover og bøy knærne når du setter deg igjen. Sett deg rolig med føttene på samme sted.