Sideliggende bålrotasjon
Sideliggende rotasjon der overkroppen åpnes bakover og føres tilbake.
Ligg på høyre side med høyre ben strakt. Bøy venstre hofte og kne foran kroppen, og la kneet og leggen hvile mot underlaget. Plasser hendene lett ved ørene og før albuene sammen foran deg.
Før venstre albue opp og bakover samtidig som du roterer overkroppen mot venstre. Hold bekkenet og bena i ro. Stopp i en behagelig ytterstilling, og roter deretter langsomt tilbake til albuene møtes igjen. Utfør bevegelsen på den andre siden som foreskrevet.