Sideliggende lår- og hoftestretch
Sideliggende tøyning der hælen føres mot setet for å tøye fremsiden av låret.
Ligg på høyre side med høyre ben strakt, og støtt hodet med høyre arm. Bøy venstre kne, hold ankelen med venstre hånd og før hælen rolig mot setet. Hold skuldrene og hoftene over hverandre, slipp rolig tilbake og gjenta på motsatt side.
Teknikktips
- Pust rolig og hold tøyingen stille uten å gynge.