PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Stå på ett ben

Statisk stående øvelse der balansen holdes på ett ben om gangen uten håndstøtte.

  1. Stå på venstre fot med hele foten i gulvet og kneet litt bøyd. Løft høyre fot og hold kroppen oppreist uten håndstøtte. Hold i den avtalte tiden, sett foten rolig ned og bytt ben.

PhysioWorkplace
Stå på ett ben – Stå på venstre fot med hele foten i gulvet og kneet litt bøyd. Løft høyre fot og hold kroppen oppreist uten håndstøtte. Hold i den avtalte tiden, sett foten rolig ned og bytt ben.
PhysioWorkplace

Andre navn: Ettbensstående, Balanse på ett ben

Kroppsområder: Ankel, Fot, Hofte, Bekken, Bål

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.