PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Stående hofteabduksjon

Et strakt ben føres ut til siden og tilbake i stående.

  1. Stå bak stolen med begge føttene i gulvet. Hold begge hendene lett på stolryggen og se rett frem.

  2. Før høyre ben strakt ut til siden og hold kneet strakt og foten vendt fremover. Stå på venstre ben og hold overkroppen i ro. Før deretter høyre fot tilbake ved siden av den venstre.

PhysioWorkplace
Stående hofteabduksjon – Stå bak stolen med begge føttene i gulvet. Hold begge hendene lett på stolryggen og se rett frem.
Stående hofteabduksjon – Før høyre ben strakt ut til siden og hold kneet strakt og foten vendt fremover. Stå på venstre ben og hold overkroppen i ro. Før deretter høyre fot tilbake ved siden av den venstre.
PhysioWorkplace

Andre navn: Hofteabduksjon i stående, Stående benløft til siden

Kroppsområder: Hofte, Seteregion

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.