PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Bilateral tåhävning med stolsstöd

Stående tåhävning där båda hälarna lyfts och sänks samtidigt med stöd av en stol.

  1. Stå rakt bakom en stabil stol. Ha fötterna parallella och höftbrett isär och håll lätt i ryggstödet.

  2. Lyft båda hälarna lika högt och stå på framfötterna. Håll kroppen stilla och använd stolen som ett lätt stöd. Sänk hälarna långsamt till golvet igen.

PhysioWorkplace
Bilateral tåhävning med stolsstöd – Stå rakt bakom en stabil stol. Ha fötterna parallella och höftbrett isär och håll lätt i ryggstödet.
Bilateral tåhävning med stolsstöd – Lyft båda hälarna lika högt och stå på framfötterna. Håll kroppen stilla och använd stolen som ett lätt stöd. Sänk hälarna långsamt till golvet igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Stående tåhävning, Hällyft

Kroppsregioner: Vad, Fotled, Fot

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.