Enbensmarklyft med viktskiva
En enbensövning där överkroppen fälls fram och det fria benet sträcks bakåt med en viktskiva i händerna.
Stå upprätt med fötterna i höftbredd. Håll viktskivan med båda händerna, raka armar och händerna strax framför låren.
Stå kvar på höger ben med lätt böjt knä och fäll överkroppen framåt. Sträck vänster ben rakt bakåt och sänk viktskivan mot golvet med raka armar. Res dig tillbaka till startläget.