Isometrisk axelabduktion
En statisk axelövning där armbågen pressas utåt mot en vägg utan att armen eller kroppen rör sig.
Stå upprätt sidledes intill en vägg med armen du ska träna närmast väggen. Böj armbågen och placera utsidan av armbågen mot väggen. Pressa armbågen utåt utan att armen eller kroppen rör sig. Släpp sedan på trycket.