PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Katt och ko

Fyrfota ryggövning som växlar mellan en rundad och en svankad ryggposition.

  1. Stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna. Runda ryggen uppåt och låt huvudet sjunka ned.

  2. Sänk ryggen mjukt och lyft bröstet. Titta försiktigt upp utan att flytta händerna eller knäna. Runda sedan ryggen uppåt igen.

PhysioWorkplace
Katt och ko – Stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna. Runda ryggen uppåt och låt huvudet sjunka ned.
Katt och ko – Sänk ryggen mjukt och lyft bröstet. Titta försiktigt upp utan att flytta händerna eller knäna. Runda sedan ryggen uppåt igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Katt och kamel

Kroppsregioner: Bröstrygg, Ländrygg, Bäcken

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.