PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Rodd med gummiband

Stående övning där ett förankrat gummiband dras mot de nedre revbenen och förs tillbaka.

  1. Stå i ett lätt stegstående vänd mot bandets fäste. Håll bandet med båda händerna och sträck armarna framåt i nedre brösthöjd.

  2. Dra armbågarna bakåt nära kroppen tills händerna når de nedre revbenen. Håll överkroppen upprätt och axlarna sänkta. För armarna lugnt fram till startläget igen.

PhysioWorkplace
Rodd med gummiband – Stå i ett lätt stegstående vänd mot bandets fäste. Håll bandet med båda händerna och sträck armarna framåt i nedre brösthöjd.
Rodd med gummiband – Dra armbågarna bakåt nära kroppen tills händerna når de nedre revbenen. Håll överkroppen upprätt och axlarna sänkta. För armarna lugnt fram till startläget igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Stående rodd med gummiband

Kroppsregioner: Bröstrygg, Axel, Överarm

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.