PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Stående höftabduktion

Ett rakt ben förs åt sidan och tillbaka i stående.

  1. Stå bakom stolen med båda fötterna i golvet. Håll båda händerna lätt på stolsryggen och rikta blicken framåt.

  2. För höger ben rakt åt sidan och håll knät rakt och foten riktad framåt. Stå kvar på vänster ben och håll överkroppen stilla. För sedan höger fot tillbaka bredvid den vänstra.

PhysioWorkplace
Stående höftabduktion – Stå bakom stolen med båda fötterna i golvet. Håll båda händerna lätt på stolsryggen och rikta blicken framåt.
Stående höftabduktion – För höger ben rakt åt sidan och håll knät rakt och foten riktad framåt. Stå kvar på vänster ben och håll överkroppen stilla. För sedan höger fot tillbaka bredvid den vänstra.
PhysioWorkplace

Andra namn: Höftabduktion i stående, Stående benlyft åt sidan

Kroppsregioner: Höft, Säte

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.