PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Väggglidning för axel

Stående väggövning där båda händerna glider mellan böjda armar och ett Y-läge.

  1. Stå rakt nära väggen med fötterna höftbrett isär. Sätt båda handflatorna mot väggen med böjda armbågar.

  2. För händerna uppåt och snett utåt tills armarna bildar ett bekvämt Y. Håll händerna mot väggen och kroppen stilla. För händerna lugnt ned igen.

PhysioWorkplace
Väggglidning för axel – Stå rakt nära väggen med fötterna höftbrett isär. Sätt båda handflatorna mot väggen med böjda armbågar.
Väggglidning för axel – För händerna uppåt och snett utåt tills armarna bildar ett bekvämt Y. Håll händerna mot väggen och kroppen stilla. För händerna lugnt ned igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Armlyft mot vägg

Kroppsregioner: Axel, Bröstrygg

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.